od czego

[...] cykl dla mnie, ankieta jest jaka jest, narazie słabo ale do cyklu podrosnę trochę mam nadzieję, teraz jestem off już kawał czasu i jadę na no-xplode, przyrosty są nadal z czego się cieszę, za miesiąc zrobię małą przerwę (4 tyg.) od siłki i diety bo muszę. Potem znowu cyklik masowy na dużych dawkach mono+xpand ,żeby wejść na cykl w dobrej [...]

[...] cwiczen? 4. Po jaki okresie zwiekszac moc cwiczen (powiedzmy z 70 do 80% a pozniej do 100 juz na maxa) po tygodniu? 5. Po jakim czasie zwiekszac ilosc ... no właśnie ilość czego... czy po danym okresie czasowym mam sobie dodać do ćwiczen kolejna serie czyli np z 3 zrobic 4 czy mam dodac ilosc powtorzen czyli z 12 zrobic 14 itd.? Czy jest to [...]

Witam. Od dziecka mialam alergie na pylki czego efektem jest astma ktora uniemozliwia mi wykonywanie wiekszego wysilku fizycznego. Od kiedy zmienilam tryb pracy na siedzacy znacznie przytylam - z rozmiaru 37 na 42... Probowalam roznego rodzaju preparatow odchudzajacych ale nie sa one skuteczne bez polaczenia ich z wysilkiem fizycznym. Czy moglby [...]

Witam serdecznie! Na początek napisze ze mam prawie 18 lat, 182cm wzrostu i 78-79kg wagi. Z siłownią na dobre związałem się na początku lutego tego roku i jak do tej pory jest ok. Niezle przyrosty miesni, ale za to bardzo dobrze poszla sila. Niestety zrobiłem blad zaraz na poczatku bo w marcu wzialem 300 Mega caps kreatyny z olimpa z dextroza no i [...]

[...] relaksu i wtedy jestem duszą towarzystwa, tryskam humorem i optymizmem. Niestety są to rzadkie momenty.Wiem, że to kwestia nierównowagi chemicznej w mózgu, i dlatego szukam czegoś co w naturalny sposób poprawiłoby mi tą biochemię. Oto czego probowałem i z jakim skutkiem: leki SSRI - selektywne inhibitory zwrotnego wychwytu serotoniy: seroxat, [...]

[...] z postow ze hmb przy zmianmie treningu m,oze byc przydatne) waze teraz pewnie z 115-120kg 181cm wzorstu (bf okolo 20%) i pytanie w jakej dawce bym musial stosowac HMB i czego moge oczekiwac od hmb dodalbym do tego tauryne mysle ze 8g przed trenigem i krea aklyn w podobnej dawce x2 dzienie diete mam licze tylko bialko wychodzi go okool 350g [...]

[...] sie WL. i do ost. mistrzostw polski musialem schudnac, teraz gdy juz jest po, chcialbym nabrac masy, okolo 8kg. do grudnia. Chcialbym, zebyscie mi doradzili co moge , czego nie, co polecacie, a co odradzacie;) wspomne, ze rozmyslalem nawet nad metanabolem. Dobra to ja opisze moj starz. Mam 18 lat, cwicze z 3 lata, waze 61 (na MP 59,4.) o [...]

[...] czyli wąskie. Zaczęłem od 90 pompek dziennie, skonczylem na 150... po kilku dniach mi wszystko spadło. w klacie przyszlo mi 4,5cm i tyle co uroslo, tyle spadlo w bicu 2,5 z czego spadł tylko 1 cm. Często pływam, gram w siatke, koszykówkę, w-f robi za siłownie... I wiele wiele innych... i tym wyćwiczyłem sobie mase i stan w jakim jestem. Teraz [...]

[...] w kurczaka w gotowanych warzywach + jaja, które mogę jest mendlami tygodniowo. Pytanie do was: Co z jajami sadzonymi ? Czy mogę swobodnie smażyć na oliwie z oliwek, czy tez czego innego używać ? Co do supli ; omega 3 głównie przy posiłkach smażonych animal pak - nie właśnie czy przed czy po treningu, ale jestem skłonny po treningu. matrix 5.0 - [...]

Rozmowa z Zygmuntem Kretem, byłym trenerem kadry zapaśników. - Co pan czuł, widząc jak nasi zapaśnicy stylu wolnego przegrywają walkę za walką na pekińskich igrzyskach? - Szczerze? Szlag mnie trafiał. Zawodnicy w przygotowania włożyli bardzo dużo pracy, a ten cały ogrom wręcz tytanicznej pracy nie przyniósł żadnego sukcesu. W Pekinie wolniacy nie [...]

[...] wewnętrzne i zaopatrują organizm w substancje niezbędne do produkcji hormonów. Jeśli twoja dieta zawiera zbyt mało węglowodanów, organizm ulegnie odwodnieniu, skutkiem czego nie będziesz miał siły na trening. Znam dobrze te symptomy, gdyż starając się uzyskać sylwetkę zawodowca, sam przez wiele lat przestrzegałem diety nisko-węglowodanowej. [...]

Witam! Od lutego chodze na silownie... Znaczy sie chodzilem i lacznie mailem 2 miesiace przerwy z czego jeden w czasie wakacji... Od wrzesnia przestalem chodzic bo jakos czasu brakowalo i teraz chcialbym wrocic tylko nie wiem jaki plan treningowy... Tam gdzie chodze niby jakis mam ale juz nie pierwszy raz slyszalem ze z tym planem daleko nie [...]

Od gali „KSW Extra" jednak powrócę do wydarzeń z Dąbrowy Górniczej. Wygrałeś zawody, za co gratuluję, lecz chciałbym żebyś ocenił swoje walki. Co w nich było dobrego, a z czego jesteś nie zadowolony? - Dziękuję. Co do moich pojedynków to nie mi oceniać, więc trudno mi na to pytanie odpowiedzieć. Jednak na pewno dobre było to, że wygrałem. Byłem [...]

[...] sprowadzeń jest tyle co kot napłakał..), ewentualnie - czy uderzeniami w parterze nie "wybije" on ze mnie opanowanego dynamizmu BJJ, czy mnie nie wytrąci z rytmu czymś do czego nie jestem przygotowany, w końcu na BJJ nikt nie tłucze pięściami ;P Piszę te bzdety dlatego, że wracam po kontuzji, i muszę się szybko zdecydować, czy wrócić do BJJ, [...]

[...] Przy np. wyciskaniu nie mogę wyprostować rąk. Nie chodzi tutaj o brak siły. Odczuwam dziwny ból w łokciach i coś mnie blokuje. Zaczynam pierwsza serię (każda 10 powtórzeń) od 25 kg. Następnie 28,32,35,40... Taka jest rozpiska ale przy 32 już nie mogę ani razu podnieść. Nie wiem czego to wina jest. Słaba rozgrzewka? Problem ze stawami? Mam 16 lat.

[...] na temat CDK w polaczeniu z spiropent-em - niedokonca jestem pewnien jak moj organizm to zniesie (jakie suple) jakich efektow sie spodziewam chyba oczywiste. Ale glownie czego sie bac. Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 71 Wzrost : 168 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 67 Obwód uda : 63 Obwód [...]

[...] Sobota - Przerwa lub HIIT Niedziela - Siłowy ale jak już mówiłam to ulega bardzo dużym zmianom ;) Zdjęcia: Nie moge sie przełamać żeby tu jakieś zamieścic... nie mam sie czego wstydzić ale jakos tak mi głupio... może z czasem:P Cele: Troche fatu zrzucić żeby mięśnie były bardziej widoczne. Wykonywac coraz cięższe treningi Utrzymać w miare [...]

[...] Evandera Holyfielda. Polak walczył dzielnie nieznacznie prowadząc na punkty z przeciwnikiem. W siódmym starciu, Bowe był na krawędzi nokautu i wtedy stało się coś, czego nikt nie przewidział. Gołota został zdyskwalifikowany za kolejne uderzenia poniżej pasa, a w ringu i poza nim doszło do niebezpiecznych zamieszek, w wyniku których [...]

[...] krotko KONKRETNA FIRMA. Nachodzi mnie pytanie, czy JEZELI sie sprawdze, jest jeszcze jakakolwiek szansa zawodnicza w tym wieku? Czy to MMA czy BJJ - wszystko mi jedno, cos z czego mozna miec duza satysfakcje - nie trzeba byc od razu mistrzem, sam udzial to cos o czym marze:). No i chce pojsc tam rowniez po to, zey dostac przyslowiowym wiadrem [...]

[...] - 111 tabs Olimp BCAA 17 Tabs Sprawę można załatwić przez allegro bądź odbiorem osobistym na terenie Olsztyna Zdjęć nie ma co dodawać bo każdy wie jak to wygląda i do czego służy. Z natury można się ze mną targować. Za przesyłke pewnie wyjdzie nie więcej niż 10 zł. No chyba, że za pobraniem. Dla informacji konto mam w mBanku i mieszkam [...]